Volle Energie voraus!
Haferbowl to go
Sie ist eine ideale Lösung für einen aktiven Alltag. Ohne Kochen und Kühlung ist sie nach kurzem Einweichen verzehrfertig und liefert langanhaltende Energie, um Hungertiefs zu vermeiden. Gesunde Zutaten wie Hafer, Früchte und Nüsse bieten wichtige Nährstoffe und unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Praktisch, haltbar und vielseitig einsetzbar - perfekt für unterwegs.
Auf einen Blick
Volle Energie voraus
Gesunde Zutaten wie Hafer, Früchte und Nüsse bieten wichtige Nährstoffe und unterstützen eine ausgewogene Ernährung.
Herzhaft oder süß
Trockenzutaten wie Haferflocken, Nüsse und Samen bilden die viel- seitige Basis der Haferbowl to go.
Die perfekte Grundlage
Durch die 5 Ernährungsbausteine ist die Haferbowl ein Powerpaket – ideal für unterwegs!
Adieu Mittagstief
Die Haferbowl ist der ideale Snack gegen das Mittagstief. Sie liefert langanhaltende Energie.
Typencheck
Der Energie Typencheck
Fünf kurze Fragen – am Ende erfahren Sie, welcher Energie-Typ Sie sind.
Grundlagen
Energie ist planbar - nicht zufällig
Wer den Tag mit stabilen Energielevels durchgehen will, braucht keine Wundermittel, sondern Rhythmus: regelmäßige kleine Mahlzeiten, ausreichend Wasser, kurze Bewegungspausen und bewusste Atemmomente. Diese Bausteine wirken zusammen - und lassen sich überall einsetzen.
Ratgeber
Mehr als nur ein Extra!
Kakaonibs, Nüsse, Kerne und Samen liefern essenzielle Nährstoffe wie gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe
Pausen clever nutzen
Vorschlag in der Mitte: Pausen lassen sich clever zum Abschalten, Energietanken also für kleine Routinen wie eine Haferbowl nutzen
Overnight Oats
Durch das Einweichen der Haferflocken entsteht eine cremige Konsistenz mit höherer Viskosität. Gleichzeitig können wertvolle Haferpflanzenstoffe besser verarbeitet und vom Körper leichter aufgenommen werden.
Zarte Haferflocken
Die perfekte Grundlage
Hafer liefert Beta-Glucan, einen löslichen Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel senken, die Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren kann. Kombiniert mit Nüssen, Samen und frischem Obst entsteht eine nährstoffreiche Mahlzeit. Durch die 5 Ernährungsbausteine ist die Haferbowl ein Powerpaket – ideal für unterwegs!
Fünf Tipps für mehr volle Energie voraus
- Haferflocken über Nacht einweichen – für mehr Cremigkeit und bessere Nährstoffaufnahme.
- Nüsse und Samen ergänzen die Bowl mit gesunden Fetten und langanhaltender Energie.
- Frisches Obst sorgt für natürliche Süße und liefert wichtige Vitamine im Alltag.
- Mit Joghurt, Quark oder Skyr bleibt die Haferbowl länger sättigend und proteinreich.
- Zimt, Kakao oder Beeren bringen Abwechslung und machen die Bowl besonders lecker.
Haferbowl Rezepte "To Go"
Beerenpower
Kurze Beschreibung.
Zutaten
- 4 EL zarte Haferflocken (40 g)
- 1 TL gefriergetrocknete Erdbeeren
- 1 EL getrocknete, zuckerfreie Cranberries
- 1 TL geschroteter Leinsamen
- 1 TL Sonnenblumenkerne
Zubereitung
- Die Zutaten in der Bowl mischen.
- Mit ca. 150 ml heißem Wasser aufgießen und ca. 5-10 Minuten ziehen lassen.
- Gut umrühren. Bei Bedarf nachsüßen.
- TIPP: mit Sojajoghurt oder Joghurt ein vollwertiger Genuss.
Kokos-Kakao-Kick
Zutaten
- 4 EL zarte Haferflocken (40 g)
- 1 TL Kakaopulver (zuckerfrei)
- 1 TL Kakaonibs (Schokosplitter)
- 1 EL Kokosraspel
- 1 TL getrocknete, gewürfelte Datteln
Zubereitung
- Zutaten in der Bowl mischen.
- Mit ca. 150 ml heißem Wasser oder warmer Milch aufgießen und ca. 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
- Gut umrühren.
- Tipp: Mit frischen Heidelbeeren und Bananenchips als Topping ein Hochgenuss.
Tomate - Kräuter - Bowl
Zutaten
- 4 EL zarte Haferflocken (40 g)
- 1 EL getrocknete Tomatenwürfel
- 1 TL Gemüsebrühenpulver (salzarm)
- ½ TL italienische Kräuter (getrocknet)
- 1 EL Parmesan
Zubereitung
- Die Zutaten in der Bowl mischen.
- Mit 150–180 ml heißem Wasser aufgießen.
- 5 Min ziehen lassen.
- Tipp: Als Topping passt gewürfelter Hirtenkäse.
Häufige Fragen zu Energie im Alltag
Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten erreichen.
Wissen to go
Ergänzende Unterlagen als PDF zum Mitnehmen.