Das Gewicht ist nicht alles
Futrex-Messung
Die Zahl auf der Waage zeigt nur einen Teil des Bildes. Entscheidend ist auch, wie sich das Körpergewicht zusammensetzt. Die Futrexmessung ermöglicht eine schnelle Einschätzung des Körperfettanteils und liefert damit zusätzliche Informationen zur persönlichen Körperzusammensetzung. So entsteht ein differenzierterer Blick auf den eigenen Körper – jenseits von Kilogramm und BMI.
Auf einen Blick
Körperfett messen
Die Futrexmessung ergänzt den Blick auf Gewicht und BMI. Sie ermittelt den Körperfettanteil und liefert damit zusätzliche Informationen über die persönliche Körperzusammensetzung.
Körperzusammensetzung verstehen
Wie sich das Körpergewicht zusammensetzt, kann gesundheitlich relevant sein. Der gemessene Körperfettanteil hilft dabei, die eigene Körperzusammensetzung besser einzuordnen.
Schnell & unkompliziert
Die Messung erfolgt mit Nahinfrarotlicht, dauert nur wenige Augenblicke und ist nicht invasiv. So lässt sich der Körperfettanteil einfach und unkompliziert direkt vor Ort bestimmen.
Ergebnis sinnvoll nutzen
Der persönliche Messwert bietet eine gute Grundlage, um Ernährung, Bewegung und Lebensstil bewusster zu betrachten und mögliche Veränderungen gezielt in den Alltag zu integrieren.
Länger gesund leben
Körperfett verstehen
Körperfett erfüllt wichtige Aufgaben: Es dient als Energiespeicher, schützt Organe und ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Ein dauerhaft erhöhter Körperfettanteil – insbesondere im Bauchbereich – kann jedoch mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein. Die Messung hilft dabei, den eigenen Wert besser einzuordnen und Veränderungen im Zeitverlauf sichtbar zu machen.
Tipps für den Einstieg
- Nicht nur auf die Waage schauen: Der Körperfettanteil liefert zusätzliche Informationen über die Körperzusammensetzung.
- Körperfett ist wichtig: Es speichert Energie, schützt Organe und erfüllt wichtige Aufgaben im Stoffwechsel.
- Entwicklung beobachten: Regelmäßige Messungen machen Veränderungen sichtbar und helfen, Fortschritte besser einzuordnen.
So funktionierts
Die Messung
Bei der Futrexmessung wird Nahinfrarotlicht eingesetzt. Das Licht wird an einer definierten Körperstelle in das Gewebe geleitet und unterschiedlich stark reflektiert. Aus dem zurückkehrenden Signal und weiteren persönlichen Angaben wird die Körper-zusammensetzung berechnet. Die Messung dauert nur wenige Augenblicke, ist nicht invasiv und kann direkt vor Ort durchgeführt werden.
Tipps
- Vergleichbar messen: Für Folgemessungen möglichst ähnliche Bedingungen und Tageszeiten wählen.
- Messwert einordnen: Der Körperfettanteil ist ein Orientierungswert und sollte immer im Gesamtbild betrachtet werden.
- Entwicklung beobachten: Regelmäßige Messungen zeigen Veränderungen und Fortschritte besser als ein einzelner Wert.
Mit praktischem Nutzen
Das Ergebnis
Ein einzelner Messwert ist noch kein Gesundheitsurteil. Interessant wird er vor allem im Zusammenhang mit Ernährung, Bewegung und dem persönlichen Lebensstil. Nutzen Sie Ihr Ergebnis als Orientierung: Wo stehen Sie heute? Was möchten Sie verändern? Schon kleine Schritte können langfristig einen Unter-schied machen – zum Beispiel mehr Bewegung im Alltag, eine ausgewogene Ernährung und ein guter Umgang mit Lebensmitteln.
Ratgeber
Proteinreich essen
Eiweißreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Fisch, Eier oder Milchprodukte sättigen gut und unterstützen den Erhalt der Muskelmasse.
Ballaststoffe bevorzugen
Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Obst sorgen für Volumen auf dem Teller und helfen, länger satt zu bleiben.
Bewegung in den Alltag bringen
Ausdauerbewegung und Krafttraining ergänzen sich ideal: Sie erhöhen den Energieverbrauch und unterstützen den Aufbau bzw. Erhalt von Muskelmasse.
Energiedichte im Blick behalten
Weniger stark verarbeitete, fett- und zuckerreiche Lebensmittel – dafür häufiger frische, nährstoffreiche Lebensmittel – erleichtern eine ausgewogene Energiebilanz.
Bewusst essen
Ernährung & Körperfett
Eine ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, einen gesunden Körperfettanteil zu unterstützen. Viel Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und hochwertige Eiweißquellen sorgen für eine gute Sättigung und liefern wichtige Nährstoffe. Entscheidend ist nicht der kurzfristige Verzicht, sondern eine Ernährung, die langfristig zum Alltag passt.
Tipps
- Satt statt voll essen: Gemüse, Vollkorn und Hülsenfrüchte liefern viele Ballaststoffe und sorgen für langanhaltende Sättigung.
- Eiweiß clever einbauen: Eiweißreiche Lebensmittel unterstützen den Muskelerhalt und helfen dabei, länger satt zu bleiben.
- Qualität statt Verzicht: Weniger stark verarbeitete Lebensmittel und Süßgetränke, dafür mehr frische Lebensmittel – kleine Veränderungen machen langfristig den Unterschied.
Häufige Fragen
Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten erreichen.